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어머니 정강이쪽근육이 쥐가난듯이 아프다 해요 어떻게 풀어드려야 하나요
2020.05.13
발등위로 근육이 당긴다는데 어떻게 풀어드려야 하나요
answer
Re : 어머니 정강이쪽근육이 쥐가난듯이 아프다 해요
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
일상생활하다가 근육경련이 나타난건지요?
쥐가 난 근육이름은 전경골근입니다. 손바닥으로 지압하듯이 눌러주시면 됩니다.
그리고 종아리 근육을 강화시키면 전경골근이 스트레칭이 되는 효과를 받을 수 있습니다. 까치발하듯이 뒤꿈치를 올려주시면 됩니다.
특별한 움직임 없이 일상생활에서 나타난 경우라면 보행중에 고관절 움직임이 좋지 않아서 발생할 가능성이 높습니다. 지금보다 무릎을 살짝 올려서 걸으면 예방할 수 있습니다.
일상생활하다가 근육경련이 나타난건지요?
쥐가 난 근육이름은 전경골근입니다. 손바닥으로 지압하듯이 눌러주시면 됩니다.
그리고 종아리 근육을 강화시키면 전경골근이 스트레칭이 되는 효과를 받을 수 있습니다. 까치발하듯이 뒤꿈치를 올려주시면 됩니다.
특별한 움직임 없이 일상생활에서 나타난 경우라면 보행중에 고관절 움직임이 좋지 않아서 발생할 가능성이 높습니다. 지금보다 무릎을 살짝 올려서 걸으면 예방할 수 있습니다.