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만성 근막통 운동가능여부가 궁금합니다.
2020.06.07
최근에 2년동안 저를 괴롭히던 근막통을 치료하고 있습니다.
그런데 운동을 통증과 무리치료때문에 못한지 너무 오래되서 힘드네요. 근육이 다 빠진건 물론이고 근육이 다 빠지니 무릎 불안정이 와서 무릎연골연화증이 악화됬습니다.
이렇게 되니 스쿼트나 팔굽혀펴기 풀업 정도는 해도되는걸까? 라는 고민을하게 되어서요. 근막통으로 고생하는부위는 장요근과 견갑거근쪽입니다.
그런데 운동을 통증과 무리치료때문에 못한지 너무 오래되서 힘드네요. 근육이 다 빠진건 물론이고 근육이 다 빠지니 무릎 불안정이 와서 무릎연골연화증이 악화됬습니다.
이렇게 되니 스쿼트나 팔굽혀펴기 풀업 정도는 해도되는걸까? 라는 고민을하게 되어서요. 근막통으로 고생하는부위는 장요근과 견갑거근쪽입니다.
answer
Re : 만성 근막통 운동가능여부가 궁금합니다.
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
하셔도 됩니다. 너무 무리하지 말고 조금씩 하시되 자주 반복해보세요.
저는 한시간에 한번씩 하려고 알람을 맞추어 놓았는데
하루 많으면 5회정도 반복하고 있습니다.
하셔도 됩니다. 너무 무리하지 말고 조금씩 하시되 자주 반복해보세요.
저는 한시간에 한번씩 하려고 알람을 맞추어 놓았는데
하루 많으면 5회정도 반복하고 있습니다.