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마그네슘 먹을때 비타민d와 칼슘 꼭 먹어야하나요?
2020.06.10
닥터스베스트의 마그네슘을 먹으려고 합니다.
근데 비타민d와 칼슘을 같이 먹어주면 좋다고 하는데
제가 과민성대장 (설사형과 가스형)을 앓고있고 트름과 방구,물소리,꾸르륵소리등 위장장애도 심하게 앓고있어요.
강박증도 있고 저혈압도 있는 것 같습니다.
이럴 경우 비타민d와 칼슘을 같이 섭취해주는 게 좋나요?
만약 그렇다면 어떤 종류가 괜찮을까요?
근데 비타민d와 칼슘을 같이 먹어주면 좋다고 하는데
제가 과민성대장 (설사형과 가스형)을 앓고있고 트름과 방구,물소리,꾸르륵소리등 위장장애도 심하게 앓고있어요.
강박증도 있고 저혈압도 있는 것 같습니다.
이럴 경우 비타민d와 칼슘을 같이 섭취해주는 게 좋나요?
만약 그렇다면 어떤 종류가 괜찮을까요?
answer
Re : 마그네슘 먹을때 비타민d와 칼슘 꼭 먹어야하나요?
황해연 약사
(주)파머시즌 에이포뮬러
하이닥 스코어: 42
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 황해연입니다.
질문자님께서 장에서 소화와 흡수 문제가 있으시기 때문에 여러 영양소의 결핍이 예상되어집니다.
이것을 보충하기 위해 여러 제품을 통해서 섭취하시는 것도 좋지만 설사와 가스가 차는 현재의 장 상태에서는 흡수하기가 매우 어려울 것으로 예상되어 집니다.
비타민d, 칼슘의 섭취도 중요하지만 우선 장을 다스리려는 노력이 선행되어야 할 것 같습니다.
설사와 가스가 반복되는 장에는 유익균보다는 유해균이 많을 것으로 생각됩니다.
유익균을 보충하기 위해 프로바이오틱스, 발효식품 , 프리바이오틱스가 되는 식이섬유를
꾸준히 섭취해주셔서 유익균의 숫자를 늘리시면 음식을 통한 영양소의 흡수율이 높아지고
추가로 제품을 통해 섭취하더라도 흡수율이 좋아집니다.
장을 좋게 하는 노력을 먼저 해보세요 ~
질문자님께서 장에서 소화와 흡수 문제가 있으시기 때문에 여러 영양소의 결핍이 예상되어집니다.
이것을 보충하기 위해 여러 제품을 통해서 섭취하시는 것도 좋지만 설사와 가스가 차는 현재의 장 상태에서는 흡수하기가 매우 어려울 것으로 예상되어 집니다.
비타민d, 칼슘의 섭취도 중요하지만 우선 장을 다스리려는 노력이 선행되어야 할 것 같습니다.
설사와 가스가 반복되는 장에는 유익균보다는 유해균이 많을 것으로 생각됩니다.
유익균을 보충하기 위해 프로바이오틱스, 발효식품 , 프리바이오틱스가 되는 식이섬유를
꾸준히 섭취해주셔서 유익균의 숫자를 늘리시면 음식을 통한 영양소의 흡수율이 높아지고
추가로 제품을 통해 섭취하더라도 흡수율이 좋아집니다.
장을 좋게 하는 노력을 먼저 해보세요 ~