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밤낮이 바껴서 자는데 힘이 듭니다.
2020.06.11
밤낮이 바껴 아침에 자고 오후에 일어납니다.
다시 예전처럼 밤에자고 아침에 일어나고 싶은데 잘 안됩니다.
새벽12시에 자면 새벽 3시에 깨서 다시 잠드는데 무척 힘듭니다.
어떻게 하면 좋을까요?
다시 예전처럼 밤에자고 아침에 일어나고 싶은데 잘 안됩니다.
새벽12시에 자면 새벽 3시에 깨서 다시 잠드는데 무척 힘듭니다.
어떻게 하면 좋을까요?
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Re : 밤낮이 바껴서 자는데 힘이 듭니다.
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3628
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
밤낮이 바뀌면 수면주기가 흐트러지면서 이전으로 돌아가려면 상당한 적응기간이 필요합니다.
너무 힘들면 약물의 도움을 받아보시는 것도 고려해 보세요.
밤낮이 바뀌면 수면주기가 흐트러지면서 이전으로 돌아가려면 상당한 적응기간이 필요합니다.
너무 힘들면 약물의 도움을 받아보시는 것도 고려해 보세요.
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Re : 밤낮이 바껴서 자는데 힘이 듭니다.
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
카페인 섭취를 줄이시고 낮에 활동량을 최대한 늘리십시요.
절대 자는 시간 외에 눕지 마세요.
수면 장애 이므로 신경정신과 수면 클리닉에 방문하여 진찰 상담 검사 및 치료하세요 .
카페인 섭취를 줄이시고 낮에 활동량을 최대한 늘리십시요.
절대 자는 시간 외에 눕지 마세요.
수면 장애 이므로 신경정신과 수면 클리닉에 방문하여 진찰 상담 검사 및 치료하세요 .