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당뇨환자입니다. 식당 밥 질문입니다.
2020.06.27
당뇨환자입니다.
식사를 가려서 먹어야되는데
식당에서 된장찌개나 비빔밥 정도 먹는것은 괜찮나요?
쌀밥이 당뇨에 안좋다고는 들었지만 된장찌개나 비빔밥도
당뇨에 안좋은지 궁금합니다.
식사를 가려서 먹어야되는데
식당에서 된장찌개나 비빔밥 정도 먹는것은 괜찮나요?
쌀밥이 당뇨에 안좋다고는 들었지만 된장찌개나 비빔밥도
당뇨에 안좋은지 궁금합니다.
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Re : 식당 밥 질문입니다.
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3628
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
탄수화물을 많이 드시는 것이 안 좋아요. 야채 위주의 식사를 하시면 혈당조절에 도움이 됩니다.
된장찌개는 문제 없지만 국물이 짜니 건더기 위주로 드시고
비빔밥도 야채의 양을 충분히 많이하고 달지 않은 고추장으로 비비시면 더 좋겠네요 .
힘드시죠?
운동은 규칙적으로 하고 계시죠?
탄수화물을 많이 드시는 것이 안 좋아요. 야채 위주의 식사를 하시면 혈당조절에 도움이 됩니다.
된장찌개는 문제 없지만 국물이 짜니 건더기 위주로 드시고
비빔밥도 야채의 양을 충분히 많이하고 달지 않은 고추장으로 비비시면 더 좋겠네요 .
힘드시죠?
운동은 규칙적으로 하고 계시죠?
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Re : 식당 밥 질문입니다.
이혜민 한의사
당봄한의원(종로점)
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 이혜민입니다.
한식은 당뇨인이 먹을 수 있는 좋은 영양식입니다.
탄수화물: 단백질: 지방의 비율이 5:2:3전후 여야하는데 한식은 이렇게 갖추고 있기 때문이지요.
식당에서 파는 음식의 2/3정도로 드시는 것이 좋습니다.
배고프지 않을 정도로 충분히 드셔야 간식을 줄일 수 있습니다.
고추장의 양을 적게, 찌개나 국종류는 밥과 따로 드시는 것이 더욱 좋겠습니다.
관련 영상 첨부하겠습니다 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다.
한식은 당뇨인이 먹을 수 있는 좋은 영양식입니다.
탄수화물: 단백질: 지방의 비율이 5:2:3전후 여야하는데 한식은 이렇게 갖추고 있기 때문이지요.
식당에서 파는 음식의 2/3정도로 드시는 것이 좋습니다.
배고프지 않을 정도로 충분히 드셔야 간식을 줄일 수 있습니다.
고추장의 양을 적게, 찌개나 국종류는 밥과 따로 드시는 것이 더욱 좋겠습니다.
관련 영상 첨부하겠습니다 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다.
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Re : 당뇨환자입니다. 식당 밥 질문입니다.
정성우 영양사
하이닥 스코어: 43
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
탄수화물은 혈당을 올립니다.
당뇨환자분들이 대부분 잡곡밥을 드시는 이유는 흰밥보다 혈당을 느리게 올리기 때문에 섭취를 합니다.
된장찌개는 장이 많이 들어가 짜서 과다 염분 섭취로 이어진다면 혈당조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.
된장찌개 하나만 놓고 보고 판단할 순 없고 하루 식사를 보고 판단해야하는 부분이 있습니다.
가급적 건더기 위주로 섭취하는 습관을 기르시면 좋겠습니다.
그리고 비빔밥에는 채소류가 많아 좋지만 비빔밥에 넣는 고추장에는 설탕이 들어가 혈당을 올릴 수 있습니다.
가급적 최소한으로 사용하여 섭취하시기 바랍니다.
탄수화물은 혈당을 올립니다.
당뇨환자분들이 대부분 잡곡밥을 드시는 이유는 흰밥보다 혈당을 느리게 올리기 때문에 섭취를 합니다.
된장찌개는 장이 많이 들어가 짜서 과다 염분 섭취로 이어진다면 혈당조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.
된장찌개 하나만 놓고 보고 판단할 순 없고 하루 식사를 보고 판단해야하는 부분이 있습니다.
가급적 건더기 위주로 섭취하는 습관을 기르시면 좋겠습니다.
그리고 비빔밥에는 채소류가 많아 좋지만 비빔밥에 넣는 고추장에는 설탕이 들어가 혈당을 올릴 수 있습니다.
가급적 최소한으로 사용하여 섭취하시기 바랍니다.