하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.

무릎 뼈 끝부분쪽 조금 아래 하얀색 선이 성장판이구요, 원래는 두개의 선이 떨어져 있고 그사이는 까만색으로 보여요. 마치 뼈가 부러져 잇는 것처럼 말이죠. 그 2개의 선이 점점 가까워지다가 하나로 합쳐진 후에 사라지면서 성장이 끝나게 됩니다.
현재 거의 끝나가는 상태구요, 이시기에는 1년에 1~3cm정도 자란다고 해요.
골반 성장판은 골반뼈가 자라는거예요, 키는 다리뼈가 자라야 많이 커지겠죠? 다리뼈가 세로로 긴 뼈니까요. 골반뼈는 자라봐야 높이차이가 미미하겠죠.
한약도 도움이 될 수는 있죠~ 그게 전체 성장에 미치는 영향으 5%인지 1%인지 모르겠지만 말이죠.
가장 확실한 도움이 되는 방법은
1. 좋은 수면 습관 - 충분한 수면시간, 잠이 드는 시간대, 수면 자세
2. 영양 - 골고루
3. 규칙적인 운동 - 운동 후 성장호르몬 분비가 최대 20배꺼지 증가한다고 하죠~