하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
이 운동 질문드려요.
2020.07.30
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
근골격계
,
근육
,
정신/신경계
,
청년(20~30대)
,
남성
,
신경과
,
정형외과
,
재활의학과
,
근육긴장
,
근육통
선생님, 고관절 부상으로 엉덩이 근육이 너무 많이 빠진듯하여 약한 강도의 운동부터 하고있습니다. 그 중 하나가 누워서하는 저 운동 (일명 슈퍼맨자세) 를 하고 있는데 저렇게 엎드려 누워서 상체쪽과 하체쪽을 동시에 들어 올리고 버티면 사진속에 손으로 짚고 있는 저 엉덩이 부위가 딴딴해지는데 이게 운동이 되고 있는건가여?? 저 자세 할 때 엉덩이가 긴장(딱딱한 느낌)이 되는 것이 정상이죠??
answer
Re : 이 운동 질문드려요.
김재호 전문의
HiDoc
하이닥 스코어: 243
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
거기가 둔근(엉덩이 근육)이라 수축시 단단해 지는 것이 정상입니다.
그런데 엉덩이 근육만 훈련하기 위해선 굳이 상체를 동시에 안 들어도 됩니다.
나중에 다 나으면 해도 되고요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
answer
Re : 이 운동 질문드려요.
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3628
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
많이 다치셨군요 빨리 회복하시길 바랍니다.
슈퍼맨 자세하면 대둔근 중둔근 이 수축하여 단단해지니 정상적인 소견이라고 생각합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
전거비인대 파열 정도 및 치료방법 문의
발등에 통증
골반 앞쪽 간헐적 찌릿한통증
궁금한것이 있습니다.
허리디스크 시술
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동