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걷기 운동 관련해서 3가지 질문이 있습니다!
2020.07.31
항상 고생이 많으십니다. 선생님께 질문이 3개 정도 있습니다.
1. 매일 아침에 밖에서 걷기 30분 오후에 집에서 제자리 걷기 운동 30분을 하고 있는데 혹시 탈장 같은 부작용이 올까요?
2. 제가 오래 앉아서 컴퓨터를 하는데 20분에 1분정도 일어서거나 1시간마다 5~10분정도는 일어나서 제자리 걸음을 하거나 서 있는데 혹시 이게 탈장 같은 부작용이 올까요?
3. 식후 바로 10분정도 가볍게 걷거나 식후 3~4시간 후에 운동을 해도 괜찮나요?
1. 매일 아침에 밖에서 걷기 30분 오후에 집에서 제자리 걷기 운동 30분을 하고 있는데 혹시 탈장 같은 부작용이 올까요?
2. 제가 오래 앉아서 컴퓨터를 하는데 20분에 1분정도 일어서거나 1시간마다 5~10분정도는 일어나서 제자리 걸음을 하거나 서 있는데 혹시 이게 탈장 같은 부작용이 올까요?
3. 식후 바로 10분정도 가볍게 걷거나 식후 3~4시간 후에 운동을 해도 괜찮나요?
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Re : 걷기 운동 관련해서 3가지 질문이 있습니다!
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
1. 과한 복압이나 항문에 힘을 주지 않는다면 탈장의 위험성은 낮습니다.
2. 앉아있다가 일어나는 자세가 오히려 탈장방지에 도움이 됩니다.
3. 괜찮습니다.
1. 과한 복압이나 항문에 힘을 주지 않는다면 탈장의 위험성은 낮습니다.
2. 앉아있다가 일어나는 자세가 오히려 탈장방지에 도움이 됩니다.
3. 괜찮습니다.
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Re : 걷기 운동 관련해서 3가지 질문이 있습니다!
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3599
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1
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1 그럴일은 없을것 같습니다
2 걱정안하셔도 됩니다
3 운동을 꾸준히 규칙적으로하시는것은 바람직한 일입니다
1 그럴일은 없을것 같습니다
2 걱정안하셔도 됩니다
3 운동을 꾸준히 규칙적으로하시는것은 바람직한 일입니다
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Re : 걷기 운동 관련해서 3가지 질문이 있습니다!
한재병 전문의
동래봉생병원
하이닥 스코어: 2390
전문가동의
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1
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
말씀하신 걷기 운동을 통해 탈장 등의 가능성은 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 운동을 지속했을 때 통증 등이 심하다면 중단을 권유합니다.
말씀하신 걷기 운동을 통해 탈장 등의 가능성은 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 운동을 지속했을 때 통증 등이 심하다면 중단을 권유합니다.