Question
제가 목이 아파서 문의 드립니다.
안녕하세요.
22살 남자 학생입니다.
제가 목이 아파서 문의 드립니다.
제가 책을 보거나 공부를 하거나 핸드폰을 할때 거북목 이 생기곤 합니다.
제가 목이 양쪽다 돌아가기는 하는데 목을 왼쪽으로 돌리면 통증이 느껴지더라구요. 막 목에 담이 걸린것은 느낌도 들고요.
목돌릴까 가끔 뚝뚝 소리가 날때도 있는것 같습니다.
어떻게 해야 하나요?
우선은 병원 말고
집에서 좋아 질수있요??
어떤 운동 어떤 스트레칭을 해야 좋아질까요??