하이닥

고시 준비중인데 잠을 너무 많이 자는거 같아서 도저히 적정 수면시간을 못찾겠어요
평일 기준으로 평소에는 항상 정해진 시간에 일어날려고는 노력하고 있고
제가 한달간 각 주마다 시간을 달리하면서 잠을 자봤어요

8시간반~9시간(평균) - 하루 종일 졸리진 않고 밥먹으면 살짝 졸린정도(가장 쌩쌩함)
대신 밤에 정해진 시간보다 잠이 잘 안와 늦게 자게되고 그로인해 생활패턴이 깨짐

8시간 - 아침에 일어나기 약간 힘들고 점심이나 저녁에 밥먹고나면 식곤증이 심함 이게 심해서 중간에 낮잠 잔적이 많음
대신 낮잠만 자지 않으면 밤에 잠은 잘옴

7시간 - 피곤한 정도는 8시간 잤을때와 비슷하지만 아침에 일어나기가 매우 힘들고 식곤증은 8시간 잔것보다 조금 더 심하거나 비슷한 편, 생활은 8시간 잤을때랑 비슷하지만 낮잠을 자면 2시간 반~3시간까지 잠
피로가 누적되는 느낌이고 주말에 몰아자는 경우가 많음
밤에 잠은 매우 잘옴

7시간 미만 - 집중력이 흐려지고 정상적인 생활을 못함

분명한건 제가 다른 사람들보다 잠이 많고 8시간 반 이상을 자지 않으면 아침에 일어나는게 많이 힘들더라구요
밥도 점심 저녁 잘 챙겨먹고 운동도 웨이트 꾸준히 해서 건강상에 특별한 이유가 있지 않은데
왜이렇게 잠이 많은지 모르겠습니다...
제 적정 수면시간 찾는것좀 도와주세요