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프로틴섭취관련
2020.08.18
하루에 운동후 프로틴 가루형태(회사명 : 마이프로틴)을 1스쿱(24g)을 물에타서 섭취하고 있습니다. 일반적으로 이렇게 섭취하면 간에 부담이 갈까요? 답변부탁드립니다 :)
answer
Re : 프로틴섭취관련
변태희 운동전문가
마이밸런스프라이빗짐
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
보통 단백질은 운동목표에 따라 섭취량이 달라지는데요.
단백질 섭취는 몸무게 *0.8= 1일 섭취량으로 분류 되는데요.
일반 프로틴 같은경우 순수 단백질이 20-30g 안팍으로 들어가져 있기때문에
섭취를 하더라도 간에는 문제가 없어 보입니다~!
보통 단백질은 운동목표에 따라 섭취량이 달라지는데요.
단백질 섭취는 몸무게 *0.8= 1일 섭취량으로 분류 되는데요.
일반 프로틴 같은경우 순수 단백질이 20-30g 안팍으로 들어가져 있기때문에
섭취를 하더라도 간에는 문제가 없어 보입니다~!