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비타민c질문드려요
2020.08.23
안녕하세요. 제가 한달 뒤 시험이 있어 체력을 좀 보충하고자 메가도스용법으로 섭취하고자 하는데 고려은단 비타민c 골드로 해도 괜찮을까요?? 그냥 비타민c보다 좀 더 첨가되어 있는거 같은데 차라리 그냥 비타민c가 나을까요? 그리고 햇빛도 자주 보지 못하는데 그런경우 비타민d도 따로 섭취해줘야하나요? 답변부탁드립니다^^
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Re : 비타민c질문드려요
김도원 약사
드림약국
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 김도원입니다.
비타민 C 메가도스용법에 대해서 좋은지 나쁜지는 여러가지 의견이 있습니다. 개인적으로는 아무리 수용성 비타민이라 할지라도 과다할시 위장장애를 비롯한 신장결석 적혈구 파괴 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 드신다면 다른 성분이 섞이지 않은 비타민C 단독제제가 괜찮아보이며, 체력보충이 목적이라면 비타민 C 메가도스용법보다는 다양한 영양분을 섭취할 수있는 종합영양제가 더 적합할 듯 합니다. 추가로 비타민D의 경우 실내에 오래 머물고 햇빛을 잘 못본다면 1000~5000IU정도는 추가로 섭취하여도 괜찮습니다.
비타민 C 메가도스용법에 대해서 좋은지 나쁜지는 여러가지 의견이 있습니다. 개인적으로는 아무리 수용성 비타민이라 할지라도 과다할시 위장장애를 비롯한 신장결석 적혈구 파괴 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 드신다면 다른 성분이 섞이지 않은 비타민C 단독제제가 괜찮아보이며, 체력보충이 목적이라면 비타민 C 메가도스용법보다는 다양한 영양분을 섭취할 수있는 종합영양제가 더 적합할 듯 합니다. 추가로 비타민D의 경우 실내에 오래 머물고 햇빛을 잘 못본다면 1000~5000IU정도는 추가로 섭취하여도 괜찮습니다.