안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.
근막통이 있으시군요. 근막통이란 대개 근막근육이
딱딱하게 뭉쳐지면서 통증을 유발하는 증상으로
주로 잘못된 자세와 스트레스에 의해 주변 근육이 쉬지 못하고
장시간 긴장함에 따라 근육에 영양분과 산소가 부족해져서 발생합니다.
현재 목과 어깨 등 고관절에 통증을 느끼시는데
편쪽으로만 있으시다면 나도모르게 하는 잘못된 자세로
인한 신체 좌우균형이 잘 맞지 않는 부정렬증후군이 있을 수 있습니다.
맞고 계신 리도카인은 국소마취제가 맞으며 통증을 없애기 위한 주사요법입니다.
근본적인 치료법을 위해서는 단순히 통증만 완화시키는 것이
아닌 재발하지 않는 몸을 만들어야 합니다.
그러기 위해서는 과긴장된 근육을 스트레칭 시켜주어
근육의 긴장을 완화시키고 자세를 바로잡는 것이 가장 이상적입니다.
일상생활중에 적어도 1-2시간 간격으로 하루 6번 이상
목과 고관절 스트레칭을 해주시고 스트레칭은
가급적 천천히 해주시는 것이 근육이 무리가 가지 않습니다.
통증이 너무 심해질때에는 온찜질도 근육의 이완을
도와주어 병행하시면 도움이 될 수 있습니다.