Question
제발 도와주세요 의사선생님들.. 집중을 할 수가 없습니다..
저는 고등학생입니다. 그러니 공부 중심으로 하루가 흘러가긴 하는데 잡생각을 도저히 멈출 수가 없습니다. 제가 잡생각을 심하게 한다라는 것을 알게 되기 전에는 그나마 좀 덜했는데 의식하기 한 순간 더 심해진 것 같아요. 집중력이 길어봤자 수십초되는 것 같습니다. 특히 수학문제를 풀 때 심해요(예전에 스마트폰을 보면서 수학문제를 풀었던 끔찍한 과거가 있긴 합니다). 잠도 한 몇 십분에서 한 시간정도 계속 딴생각때문에 뒤척이다가 짜증까지 난 다음에서야 잠이 좀 듭니다. 비교적 더 피곤한 늦은 시간에 잘 때도요. 샤워할 때나 밥먹을 때나 떨쳐낼 수가 없습니다. 딴생각의 내용은 그냥 별 것 없습니다. 선생님과 얘기하거나, 학교에서 중요한 걸 발표하거나 친구한테 조언해주거나 등등등 주로 제가 잘난 입장이기도 하고 뭐 내용은 다양합니다. 너무 스트레스입니다. 학업에도 지장이 너무 큽니다. 제가 강박사고도 좀 있는 것 같은데 이 영향인가요? 근데 그 잡생각들은 강박사고의 내용들은 아닙니다. 이젠 모든 의욕을 다 잃었습니다. 제발 도와주세요 인생이 걸렸습니다. 해결 방법도 알려주시면 감사하겠습니다. 병원 가기가 조금 곤란한 입장이라서 개인적으로 해결할 수 있는 방법으로 부탁드립니다...ㅠ