안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성강욱입니다.
변비로 인해 고생이시군요.
변이 딱딱해지고 굵어서 변을 볼 때마다 과도하게 힘을 주게 되면 항문이 찢어지는 치열이 발생하게 됩니다.
한두 번 그런 현상은 크게 문제 되지 않고 자연 치유되지만 지속해서 치열이 발생한다면 만성 치열로 발전하여
심각한 문제가 될 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 골고루 섭취하시기 바랍니다.
주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 식이섬유 함유 식품은 바나나, 고구마, 김, 양배추 등이 있습니다.
또한 자주 물을 충분히 마셔주셔서 변이 건조하게 굳는 것을 방지해주세요.
그리고 변의가 있을 때 변의를 무시하지 말고 배변하는 습관을 가져주시기 바랍니다.
변의가 있을 때 참는 습관은 변을 쌓이게 하고 딱딱하게 합니다.
변비가 심할 경우 잠깐 변비약을 복용하는 것은 괜찮습니다만, 습관적으로 복용해서는 안 됩니다.
대변을 본 후 비데나 샤워기로 가볍게 씻어내 주고 물기를 제거한 후 자연 건조하는 것이 좋습니다.