하이닥

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

예전에 일본에서 트립토판을 다이어트 약으로 판매하기 위해서 인위적으로 합성해서 만들었는데, 이것이 오히려 사회적으로 심각한 부작용을 일으켜서 이슈가 된 사건이 있었습니다.
아마 이러한 점 때문에 약사님께서 질문자님께 잘 조언을 해주신 것 같습니다.
트립토판은 초콜릿이나 귀리, 타코다 치즈, 바나나, 생선, 땅콩 과 같은 음식에도 많으니, 이 성분은 음식으로 골고루 섭취 해주시구요, 질문자님은 특히 과거 조울증에서 우울증을 앓으신적이 있으시고 더군다나 간기능이 취약한 분인점을 감안한다면 그래도 국제적으로 연구도 많이 되었고 임상자료도 많이 있는 수면과 우울증에 도움이 되는 성분으로 된 것을 영양제로 알아보시면 좋으실 듯 합니다.

그중 하나로 추천해드리자면, 사프란 꽃에서 추출한 사프란암술머리추출물이 있는데요, 여기에 들어 있는 핵심성분으로 파이토케미컬에 속하는 사프라날이나 크로신 그리고 모티빈이라는 생리활성성분이 특히 초기 입면을 도와줄 뿐만 아니라 기분장애라던지 우울증, 불면증에 특히 좋다고 알려져 있습니다.
제가 알아보니 가장 눈에 띄는 관련 임상자료 내용을 하나 언급하자면, 우울증 약으로 흔히 쓰이는 플루옥세틴이라는 약과 사프란 추출물 섭취군과 비교했을 때, 우울증 효과면에서 비슷한 결과가 나타난 자료도 있으니 이러한 점도 참고하시면 좋겠네요.
그리고 알아보실 때에는 잠에 도움이 되는 성분으로 사프란암술머리추출물에서 가장 중요한 핵심성분인 사프라날과 크로신 그리고 모티빈이라는 성분이 고함량으로 들어 있는지 꼼꼼하게 따져보시고 선택하시길 바랍니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.