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계란 하루 권장량
2020.11.28
계란 하루에 9개 먹는데 괜찮을까요?
콜레스트롤이 높아진다곤 하는데,
몇개를 먹어도 상관없다고 허기도 하고
어떻게해야 할까요?
콜레스트롤이 높아진다곤 하는데,
몇개를 먹어도 상관없다고 허기도 하고
어떻게해야 할까요?
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Re : 계란 하루 권장량
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3628
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
좀 많이 드시는 편이 아닌가 싶습니다. 사람마다 반응이 조금 다를수 있습니다. 계란만 많이 드시는 이유가 있을까요?적당한 것이 가장 좋을 것 같아요 .
좀 많이 드시는 편이 아닌가 싶습니다. 사람마다 반응이 조금 다를수 있습니다. 계란만 많이 드시는 이유가 있을까요?적당한 것이 가장 좋을 것 같아요 .
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Re : 계란 하루 권장량
정성우 영양사
하이닥 스코어: 43
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
크기에 따라 조금 차이는 있지만 계란1개는 어육류군1교환단위입니다.
9개는 9교환단위가 되겠습니다.
성인 2200kcal 기준 어육류군은 6교환단위가 권장량이므로
9교환단위는 생각보다 많습니다.
계란노른자에 콜레스테롤이 높기때문에 계란 9개를 꾸준히 섭취하게되면
콜레스테롤수치가 높아 질것으로 사료됩니다.
크기에 따라 조금 차이는 있지만 계란1개는 어육류군1교환단위입니다.
9개는 9교환단위가 되겠습니다.
성인 2200kcal 기준 어육류군은 6교환단위가 권장량이므로
9교환단위는 생각보다 많습니다.
계란노른자에 콜레스테롤이 높기때문에 계란 9개를 꾸준히 섭취하게되면
콜레스테롤수치가 높아 질것으로 사료됩니다.