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Question 새벽 늦게 자면 건강에 치명적인가요?
수험생활을 시작하면서 1년째 가끔 예외를 제외하고는 새벽 3~4시에 잠들어서 10~11시쯤 일어나는 생활을 반복중입니다.
피부에 여드름이 거의 안나는 편이었는데 6개월전쯤부터 갑자기 뒤집어져서 돌아오지 않는것이나 지루성두피염이 생긴걸 제외하고는(피부과 여러군데 다녀봐도 화농성이나 모낭염같은게 아니라 좁쌀여드름이라 압출관리에는 방법이 없다네요ㅠ) 특이사항은 없었는데요..
근래 들어 원인모를 두통이 종종 있는데
왼쪽 뒤통수 쪽일때도 있고 전체적일때도 있습니다.
특히 원래 안그랬는데 화를 크게 내고 나면 두통이 오래갑니다
이 모든것들이 전부 수면이 직접적 원인일까요? 총 수면시간이 적은건 아닌거같은데 늦게자는 수면패턴이 건강에 치명적인가요? 잘 고쳐지지 않아 걱정입니다.


answer Re : 새벽 늦게 자면
홍인표
홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수면주기가 변한 것인데 한꺼번에 조절은 조금 어렵습니다. 수면도 어느정도 원인이 될 수 있지만 먹는 음식도 중요합니다. 단거 기름진거 밀가루 같은 거 끊어주시고 채소 섭취를 늘려주시고 자꾸 손대지 말고 스트레스 관리도 필요합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 새벽 늦게 자면 건강에 치명적인가요?
송슬기
송슬기 전문의 신세계항의원 하이닥 스코어: 3121
전문가동의 0 | 답변추천 0
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
보통 오후 10시 부터 새벽 2시 에는 잠을 자는 것을 권해드리고 수면 패턴을 변경하시길 추천 합니다.
답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.