하이닥

저는 끊임없이 생각 혹은 상상을 하는데요. 학창시절 수업시간에 공부 하기싫어 머릿속으로 딴생각 혹은 드라마내용을 떠올리면 시간을 빨리지나가 시간을 때우던게 버릇이 되었습니다. 이제는 머릿속으로 일을하거나 공부를 할때 잠을 잘때도 항상 끊임없이 생각을 하게됩니다. 제일 많이 하는 행동은 가만히 있다가도 노래가사를 생각하고 있는 것 입니다. 인지하고 나면 또 다른가사를 생각하고 있엉요 그러다가 바로 다른 드라마내용으로 넘어가기도하고 새로운 드라마내용을 제가 만들어서 상상할때도 있고, 갑자기 누군가와 싸우는 상상을 할때도 있어요. 문제는 잠을잘때도 이어진다는건데요. 잠을 잘때 끊임없이 상상이되어 정신은 깨어있고 마치 꿈을 꾸는듯한 착각으로 상상을 계속합니다. 결국 잠을 못잘때가 훨씬 많구요... 어떻게 해야될까요 아무생각을 안할 수 있있을까? 생각하고, 명상을 하려고 노력해도 그와중에도 다른 생각을 하고있어요. 어쩔때는 상황극으로 제가 그 상상의 주인공이되어 묻고 답할때도 있어요. 이렇게 증상을 적다가도 노래가사를 떠올리기도합니다. 모든걸 속으로 생각하고 상상하고 답해서 다른사람들은 몰라요. 코로나가 오고 집에있는 시간이 많아져서 더 심해진 거 같아요. 지금 제일 문제는 수면장애 입니다. 원래는 잘때는 생각이 멈췄는데 요즘은 꿈처럼 생각이 이어져서 큰일입니다. 잠을 너무 못자서 체력도 떨어지고 정신적으로 힘드네요 어떻게 해야하야 도움이 될까요 정식과는 보험도 안되고 비싸서 엄두가 안나네요