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비타민d 계란한알로 하루섭취량 되나요?
2020.12.20
안녕하세요. 선생님들
비타민D 영양제 먹다가
계란 한알로 비타민D 충분하다고 해서
끊었어요.
삶은 계란 한알로 비타민D 하루 섭취가 충분하나요??
늘 감사드립니다^^^
비타민D 영양제 먹다가
계란 한알로 비타민D 충분하다고 해서
끊었어요.
삶은 계란 한알로 비타민D 하루 섭취가 충분하나요??
늘 감사드립니다^^^
answer
Re : 비타민d 계란한알로 하루섭취량 되나요?
김다솜 영양사
(주)암박사의 식탁
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김다솜입니다.
아닙니다. 비타민D는 식품으로 섭취하기 어려운 영양소이며, 햇빛에 맨몸으로 30분이상 노출이 되었을 때
체내에서 비타민D가 합성되는 것으로 실내활동을 많이하면서 선크림을 즐겨바르는 한국인들의 경우
외국인들에 비해 체내 비타민D가 부족합니다.
비타민D는 면역력을 조절시켜주면서 골다공증, 골연화증예방, 칼슘흡수를 도와주는 비타민으로
결핍증상이 있으시거나 진단을 받으셔서 비타민D영양제를 드셔왔던 것이라면
기존처럼 꾸준하게 복용해주시면서 관리해주시는 것이 필요할 것으로 보입니다.
아닙니다. 비타민D는 식품으로 섭취하기 어려운 영양소이며, 햇빛에 맨몸으로 30분이상 노출이 되었을 때
체내에서 비타민D가 합성되는 것으로 실내활동을 많이하면서 선크림을 즐겨바르는 한국인들의 경우
외국인들에 비해 체내 비타민D가 부족합니다.
비타민D는 면역력을 조절시켜주면서 골다공증, 골연화증예방, 칼슘흡수를 도와주는 비타민으로
결핍증상이 있으시거나 진단을 받으셔서 비타민D영양제를 드셔왔던 것이라면
기존처럼 꾸준하게 복용해주시면서 관리해주시는 것이 필요할 것으로 보입니다.