하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 남정원입니다.

과민성 대장증후군을 일으키는 장내 세균은 패스트푸드나 인스턴트 식품을 많이 먹어서
장내 증식이 유발되는 페르미테스 균이나 이른바 비만세균들 입니다.
시중에 판매하는 유산균 제품은 장 내에 많을수록 장 내 환경을 정상화시키며
우리 몸에 필요한 영양소 합성, 소화 촉진 또는 배변 활동을 돕습니다.
그러므로 유산균을 과다복용 하여도 과민성대장증후군이 일어날 가능성은 없으며
오히려 유산균은 섭취를 통하여 장 내 증식을 일으키기는 어려운 단점 때문에
식이섬유나 프리바이오틱스를 함께 섭취해 주는 것이 필요합니다.
요약하자면 유산균은 과다섭취해도 해로울 것이 없으니 염려하지 않으셔도 됩니다.

감사합니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
일반적으로 정해진 권장 용량을 드셔서 유산균을 과다 복용하기는 쉽지는 않습니다 . 걱정하시는 일은 일어나지는 않을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 하이닥 상담약사 김정호입니다.

프로바이오틱스 제품들은 우리 몸에 유익한 균주들을 경구섭취로 보충할 수 있게 한 제품들입니다.
통상적으로 식약처에서는 유효균수를 100억 까지 허가를 해 주게 되구요.
이 경우에도 투입균수는 보통 200억~500억 이상 투입됩니다.
이런 정도의 프로바이오틱스를 하루에 2알~6알 정도 드시는 정도는 사실 말씀하신 부작용은 전혀 없구요,
일례로 드시O네 같은 제품은 보장균수가 4500억인데 말씀하신 부작용을 찾아보긴 어렵습니다.
다만 장내세균총이 많이 무너져 있는 경우
고함량 프로바이오틱스를 드시게 되면서 일시적으로 속 불편함 증상을 호소하시는 경우는 있을 수 있습니다.
이런 경우에는 식단조절도 엄격하게 해 주시고
고품질의 프로바이오틱스를 꾸준히 보충해 주셔야 도움이 됩니다.