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아까 햇빛 자외선 비타민D 질문했는데요
2021.01.14
그럼 상의 탈의 후 반바지 입고 옥상에서 햇빛 맞아도 헛수고일까요?? 겨울철 3시 이후에 맞는 중인데 이게 피부노화만 부추기는건지 아니면 비타민D도 제대로 합성하는건지 궁금합니다 햇빛은 직빵으로 맞는 중이긴한데 비타민d 합성 유도하는 특정 자외선이 파장거리가 짧아서 안 닿는건지요.
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Re : 아까 햇빛 자외선 비타민D 질문했는데요
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
요즘 태 양빛이 약해서 비타민 디 합성에는 큰 도움이 안된다고 합니다. 디 합성을 위해서는 여름철의 뜨거운 햇볕을 하루에 15분-20분정도 주 5회정도 쬐는 것을 권장합니다. 너무 장시간 쬐면 걱정하시는대로 피부 부작용이 생길 수 있습니다.
요즘 태 양빛이 약해서 비타민 디 합성에는 큰 도움이 안된다고 합니다. 디 합성을 위해서는 여름철의 뜨거운 햇볕을 하루에 15분-20분정도 주 5회정도 쬐는 것을 권장합니다. 너무 장시간 쬐면 걱정하시는대로 피부 부작용이 생길 수 있습니다.