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제가 최근에 밤에 잠이 많이 안와요.
2021.01.27
제가 최근에 밤에 잠이 많이 안와요.제가 무슨이유 때문어ㅣ그리고 어떻하면 될지 알려주세요.
answer
Re : 잠에 대해서 질문이 있어요.
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3642
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
스트레스나 환경의 변화 가 가장 흔한 원인이 될수 있습니다. 수면위생을 잘 지키면서 정해진 시간에 일어나는 것을 권합니다. 혼자 조절이 어려운 경우가 많아서 진료를 권합니다.
스트레스나 환경의 변화 가 가장 흔한 원인이 될수 있습니다. 수면위생을 잘 지키면서 정해진 시간에 일어나는 것을 권합니다. 혼자 조절이 어려운 경우가 많아서 진료를 권합니다.
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Re : 제가 최근에 밤에 잠이 많이 안와요.
![김태윤]()
김태윤
한의사
하이닥 스코어: 1
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김태윤입니다.
숙면을 방해하는 여러가지 들이 있는데 하나씩 확인해보세요 .
1. 음식물 확인 - 커피, 복용중인약 등
2. 심한 스트레스 - 고민거리 등
3. 불규칙한 수면 패턴 - 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 중요
4. 수면 환경 - 저녁에는 조명을 약하게, 티비시청은 수면을 방해, 잠자리가 바뀌면 수면 방해
5. 기타 등등
위에 열거한 것들중 해당 사항이 있는지 확인해 보고, 수정해 보세요 .
숙면을 방해하는 여러가지 들이 있는데 하나씩 확인해보세요 .
1. 음식물 확인 - 커피, 복용중인약 등
2. 심한 스트레스 - 고민거리 등
3. 불규칙한 수면 패턴 - 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 중요
4. 수면 환경 - 저녁에는 조명을 약하게, 티비시청은 수면을 방해, 잠자리가 바뀌면 수면 방해
5. 기타 등등
위에 열거한 것들중 해당 사항이 있는지 확인해 보고, 수정해 보세요 .