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비타민D 하루 권장섭취량 질문
2021.01.30
멀티비타민에 함유된 5mcg
칼슘+마그네슘 복합제제에 함유된 10mcg
현재 복용중입니다.
오메가3를 구매하려는데 대부분
비타민D가 같이 들어있는 제품 밖에 없네요.
보고 있는 제품에 비타민D가 25mcg 들어있는데
1.하루에 40mcg 정도 섭취해도 무방한가요?
계산해보니 1,600iu 되는 거 같습니다.
2.하루에 몇 mcg까지 섭취가 가능한가요?
칼슘+마그네슘 복합제제에 함유된 10mcg
현재 복용중입니다.
오메가3를 구매하려는데 대부분
비타민D가 같이 들어있는 제품 밖에 없네요.
보고 있는 제품에 비타민D가 25mcg 들어있는데
1.하루에 40mcg 정도 섭취해도 무방한가요?
계산해보니 1,600iu 되는 거 같습니다.
2.하루에 몇 mcg까지 섭취가 가능한가요?
answer
Re : 비타민D 하루 권장섭취량 질문
김정호 약사
디엠씨혜원약국
하이닥 스코어: 81
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김정호입니다.
비타민D의 혈중농도에 따라 다르겠지만 일반적으로 성인 기준 5000IU까지는 걱정없이 섭취하실 수 있습니다.
1600IU정도면 걱정 하실만한 용량이 아닐거 같습니다.
무엇보다 1600IU정도로는 비타민D 혈중농도를 올리기에는 오히려 조금 부족한 용량입니다.
비타민D의 혈중농도에 따라 다르겠지만 일반적으로 성인 기준 5000IU까지는 걱정없이 섭취하실 수 있습니다.
1600IU정도면 걱정 하실만한 용량이 아닐거 같습니다.
무엇보다 1600IU정도로는 비타민D 혈중농도를 올리기에는 오히려 조금 부족한 용량입니다.
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Re : 비타민D 하루 권장섭취량 질문
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다
보충하는 목적에 따라 용량이 달라질 수 있습니다. 뼈만을 생각하면 하루 1200IU정도를 권합니다. 하지만 면역기능향상 암예방과 치료를 목적으로 위해서는 하루 3000-5000까지 복용을 권하기도 합니다.
보충하는 목적에 따라 용량이 달라질 수 있습니다. 뼈만을 생각하면 하루 1200IU정도를 권합니다. 하지만 면역기능향상 암예방과 치료를 목적으로 위해서는 하루 3000-5000까지 복용을 권하기도 합니다.