안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
당뇨환자의 경우 혈당 조절을 위해 탄수화물(당질) 섭취를 잘 조절해야 합니다.
현재 공복 혈당 130~160이면 높은 상태로 아침식사를 거르게되면 점심까지의 공복상태가 더 길어져
점심에 폭식하는 경우 혈당 조절에 더 어려움을 겪게됩니다.
그로 인해 식후 졸음이 몰려오는 이유이기도 합니다.
아침식사는 간단하게라도 식사는 꼭 챙겨식사해주시되 밥은 잡곡밥으로, 양질의 단백질 반찬, 채소류를 섭취하도록 합니다. 과일의 경우엔 과당이 함유되어있어 1일 바나나기준1개 이상 섭취는 권장하지 않고 있습니다.
식사습관 및 식이 조사를 통해 정확히 알아야 하지만 현재 말씀 드릴 수 있는 부분은 탄수화물, 단순당의 섭취를 평소 하시는거에서 조금 줄인다 생각해주시고, 꾸준한 운동으로 정상 체중을 유지해 주셔야 합니다.
현재 bmi26.5정도 나오시기 때문에 체중 감소를 위해 노력해 주셔야 합니다.
질문하신 비타민B, 오메가3는 섭취하여도 큰 문제는 없으나 식사 섭취로 영양보충을 하시길 권장드립니다.