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칼슘 마그네슘 비타민D 함량 적정한지 확인부탁드립니다
2021.03.13
안녕하세요 저는 20대 여자입니다
비타민D 함량이 4000IU 넘어가면 부작용이 있다는 걸 알게 되어서 문의드립니다
따로 부족한 영양소가 있는지 검사를 한 적은 없고 근육통과 스트레스로 인해 마그네슘을 복용하고자 집에 있는 칼슘 마그네슘 비타민D를 몇 달 복용했습니다
복용 중인 영양제의 1일 권장은 6알이지만 저는 1-2알 복용하고있습니다
복용 중인 영양제에 대한 정보을 찾아보다가 임산부, 노인 분들이 드시는 게 적합하다고 해서 여쭤봅니다
1. 성분표시에 비타민D 125ug =5000IU 적혀있는데 함량이 적절하지 않은지 이 약을 중단하고 다른 적은 함량인 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제로 구매하는게 좋을까요?
2.아니면 그냥 마그네슘만 있는 영양제을 구매하는 게 좋은지 답변부탁드립니다
감사합니다
비타민D 함량이 4000IU 넘어가면 부작용이 있다는 걸 알게 되어서 문의드립니다
따로 부족한 영양소가 있는지 검사를 한 적은 없고 근육통과 스트레스로 인해 마그네슘을 복용하고자 집에 있는 칼슘 마그네슘 비타민D를 몇 달 복용했습니다
복용 중인 영양제의 1일 권장은 6알이지만 저는 1-2알 복용하고있습니다
복용 중인 영양제에 대한 정보을 찾아보다가 임산부, 노인 분들이 드시는 게 적합하다고 해서 여쭤봅니다
1. 성분표시에 비타민D 125ug =5000IU 적혀있는데 함량이 적절하지 않은지 이 약을 중단하고 다른 적은 함량인 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제로 구매하는게 좋을까요?
2.아니면 그냥 마그네슘만 있는 영양제을 구매하는 게 좋은지 답변부탁드립니다
감사합니다
answer
Re : 칼슘 마그네슘 비타민D 함량 적정한지 확인부탁드립니다
손정민 약사
푸른솔온누리약국
하이닥 스코어: 32
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 상담약사 손정민입니다.
비타민D 함량 기준의 경우 국내 한국인 영양소 섭취기준은 4000IU가 상한섭취량이고, 미국내분비학회 섭취가이드에서는 10,000IU까지 안내하고 있기는 하오나, 이는 비타민D 결핍 시 복용 용량입니다. 다만 다른 영양제를 통해 비타민D 추가 섭취가 일어날 수 있으니 함량을 비교해보고 드실 것을 추천 드립니다. 보여주신 사진 내 제품은 6알 기준이기 때문에 1~2알 정도로는 마그네슘의 함량을 충분히 섭취하기 어려울 것으로 판단됩니다. 이 제품 외에 다른 영양제를 드시고 계신다면 추가로 마그네슘을 드셔보실 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨는지요? 감사합니다.
비타민D 함량 기준의 경우 국내 한국인 영양소 섭취기준은 4000IU가 상한섭취량이고, 미국내분비학회 섭취가이드에서는 10,000IU까지 안내하고 있기는 하오나, 이는 비타민D 결핍 시 복용 용량입니다. 다만 다른 영양제를 통해 비타민D 추가 섭취가 일어날 수 있으니 함량을 비교해보고 드실 것을 추천 드립니다. 보여주신 사진 내 제품은 6알 기준이기 때문에 1~2알 정도로는 마그네슘의 함량을 충분히 섭취하기 어려울 것으로 판단됩니다. 이 제품 외에 다른 영양제를 드시고 계신다면 추가로 마그네슘을 드셔보실 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨는지요? 감사합니다.