하이닥

안녕히세요 다름이아니고 운동에 관해서인데요

주치의분께서 유산소운동 및 체중감량을 꼭 실시하라하셔서 운동을 진행중입니다 (당시 108kg, 현재 93kg)

근데 문젠 제가 운동후 맥박이 빨리 제데로 돌아오지 않는것과,

조금만해도 너무 급격하게 상승하는 맥박때문에 고민인데요.. 주치의분과 다음일정이 너무 오래남아서

이렇게나마 질문을 올려봅니다

전부 갤럭시 워치 액티브2 기준인것을 미리 알려드립니다.

저는 보통 3km달리기나 4km달리기정도로 하며 시속은 1km당 6분정도 됩니다 매우 천천히하는데요,

이 경우에도 맥박은 150을 넘어가거나, 155 160 , 165, 또는 낮으면 145정도로 됩니다

문젠 달리기를 마치고나서 3분이내로 110까진 는 내려오지만 휴식기 정상맥박인 60~80선으로 들어오기에는 4시간까지 걸린다는건데요

이게 정상적인건지 궁금합니다


운동을 하도 안하다 해서 그런지 저 강도로도 안에옷(내옷)은 땀에 다 젖을정도이고 겉옷(두꺼운옷)은 목부위 ,팔부위, 등부위가 땀에 다 젖을정도인데, 강도는 충분한건지도 궁금하네요

나이는 30세 남성이며, 운동경력은 아예없습니다, 심지어 군대에서도 저는 전투부대도, 병과도 아니였어서 운동보단 머리쓰는걸 더 많이 했었거든요

여튼 다시 요약해서 질문 드려봅니다

1. 운동후 맥박이 3분뒤 150 -> 110까지는 가나, 그 이후 내려가기에는 너무 오랜시간이 걸리는데, 정상인지?

2. 부정맥 환자에게서 이정도의 강도의 운동(옷이 다 젖고 땀이 매우많이날정도)의 강도의 운동을 20~ 30분씩 매일 또는 격일로 하는건 적당한건지

3. 가끔 맥박에 맞춰서 가슴통증이 생기는데 이 경우 운동을 중지하는것이 좋은지? (심초음파를 두번했고, 혈액검사를 5번했지만 협심증이나, 심근경색의 그런건 보이지 않으며, 나이로봐도 그럴가능성이 낮다고는 하시네요 (CK- MB = 0.5 Troconin I 0.005)
감사합니다.

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투약 : 콩코르정 1.25mg와 부정맥으로인해 동반된 불안장애(F41.8)때문에 자낙스 0.25mg

홀터 요약지

% OF Total time AF/ AFL 1.8% 이건 뭔뜻인지 모르겠네요 심방세동이 1.8%라는건지..
혹시몰라서 홀터검사 몇개 적어두겠습니다
QRS 컴플렉스 (total Beats) 91090
Ventricular Beats 3(0.003%)
Supraventriculars 252(0.277%)
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Ventriculars Isolated 76, Couplets 2
Supravenrticulars
Isolated 45
Runs totaling 0 beats 15
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2.5초의 동정지 (Pauses Greater that 2.5 Seconds were 2)