Question
무릎 염증 시 운동 문의드려요
안녕하세요. 얼마전 운동을 마치고 집에 오는데 오른쪽 무릎 바깥쪽이 아파 다음날 병원에 갔더니 힘줄에 염증이 생겼다고 하셨습니다. 평지보단 내리막길을 내려갈때 엄청 아팠고요..
그 다음 비오는 날에는 양쪽 무릎이 다 아파서 병원에 갔더니 운동을 웬만하면 하지 말라고 하시더군요..
제가 과체중 상태라 체중은 감량해야해서 운동은 꼭 해야하는데 가볍게 하는 운동도 안될까요? 식단은 이미 하고 있습니다.
가볍게 30분씩 산책(속도 5정도..)이나 맨몸으로 하는 스쿼트 같은 운동도 하면 안되나요?