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수면이 부족하면 건강상으로 어떤 문제가 생기나요?
2021.06.10
새벽에 늦게자거나 밤 새거나 수면이 부족하면 건강상으로
어떤 문제가 생기나요?
어떤 문제가 생기나요?
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Re : 수면이 부족하면 건강상으로 어떤 문제가 생기나요?
박민규 전문의
베스트마디의원
하이닥 스코어: 25
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 박민규입니다.
당연히 건강상 문제가 생겨요. 수면은 쉽게 이야기해서 몸이 회복하는 시간이라고 생각하시면 됩니다.
뇌에 축적된 부산물, 근육 손상도 회복되는 시간인거죠.
그래서 당연히 수면시간이 부족할 경우 집중력도 떨어지고 근육통도 생길 수 있는겁니다.
건강한 수면 습관을 갖는게 중요해요.
당연히 건강상 문제가 생겨요. 수면은 쉽게 이야기해서 몸이 회복하는 시간이라고 생각하시면 됩니다.
뇌에 축적된 부산물, 근육 손상도 회복되는 시간인거죠.
그래서 당연히 수면시간이 부족할 경우 집중력도 떨어지고 근육통도 생길 수 있는겁니다.
건강한 수면 습관을 갖는게 중요해요.