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다이어트와 체력을 위해 걷고 천천히 뛰고있는데 발바닥에 염증이난거같습니다
2021.07.04
몸상태가 그리 좋지 않아서
가장 기본적인 걷기와 천천히 뛰기를 병행하고 있습니다.
그런데 신발을 바꿔서인지는 모르겠지만, 발바닥이
찢어지는 느낌이 들고 염증이 난 거 같습니다.
병원에 가서 진통제와 소염제를 처방받고 복용중입니다만,
걷기와 뛰기에는 딱딱한 운동화가 좋은건지,
아니면 푹신푹신한 운동화가 좋은건지 여쭤봅니다.
그리고 어느정도 걷고 뛰는것이 초반에는 가장 좋은지도
알려주시면 감사하겠습니다.
가장 기본적인 걷기와 천천히 뛰기를 병행하고 있습니다.
그런데 신발을 바꿔서인지는 모르겠지만, 발바닥이
찢어지는 느낌이 들고 염증이 난 거 같습니다.
병원에 가서 진통제와 소염제를 처방받고 복용중입니다만,
걷기와 뛰기에는 딱딱한 운동화가 좋은건지,
아니면 푹신푹신한 운동화가 좋은건지 여쭤봅니다.
그리고 어느정도 걷고 뛰는것이 초반에는 가장 좋은지도
알려주시면 감사하겠습니다.
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Re : 다이어트와 체력을 위해 걷고 천천히 뛰고있는데 발바닥에 염증이난거같습니다
허성우 전문의
성모엄지척정형외과의원
하이닥 스코어: 168
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 허성우입니다.
말씀 하신 것으로 미루어 보아선 족저 근막염이 아닐까 하는데요...
바닥의 쿠션감은 중요한 해결책 중 하나이니 운동화는 가급적 조깅화 형태를 신으시면 좋겠습니다.
다만, 그걸 신고 뛰는 행위 자체가 악화 시킬 수는 있으니 활동량을 줄이시는 것이 우선이며,
또한 발바닥 스트레칭을 통하여 증상 호전에 도움을 기대할 수 있습니다.
정형외과를 다니시고 있는 듯 하니, 꾸쭌히 진료 및 치료 받으시면 호전 될 듯 하며
통증이 줄면 그 때 부터 운동량을 늘려가시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
감사합니다.
말씀 하신 것으로 미루어 보아선 족저 근막염이 아닐까 하는데요...
바닥의 쿠션감은 중요한 해결책 중 하나이니 운동화는 가급적 조깅화 형태를 신으시면 좋겠습니다.
다만, 그걸 신고 뛰는 행위 자체가 악화 시킬 수는 있으니 활동량을 줄이시는 것이 우선이며,
또한 발바닥 스트레칭을 통하여 증상 호전에 도움을 기대할 수 있습니다.
정형외과를 다니시고 있는 듯 하니, 꾸쭌히 진료 및 치료 받으시면 호전 될 듯 하며
통증이 줄면 그 때 부터 운동량을 늘려가시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
감사합니다.
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Re : 다이어트와 체력을 위해 걷고 천천히 뛰고있는데 발바닥에 염증이난거같습니다
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3121
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
가장 좋은 것은 족부 정형외과에서 보행검사를 통해서 본인에 맞는 운동화 나 신발 이나 구두 등을 맞춤 제작해서 사용하시는 것이 가장 낫습니다.
가장 좋은 것은 족부 정형외과에서 보행검사를 통해서 본인에 맞는 운동화 나 신발 이나 구두 등을 맞춤 제작해서 사용하시는 것이 가장 낫습니다.