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수면 점수가 너무 낮아요...
2021.07.05
전 10대 여자인데 제 또래 아이들은 수면점수가 84점이 평균이던데, 전 20점~60점 사이에요... 제가 느끼기엔 잘 자는 것 같은데 점수가 왜 이럴까요ㅠㅠ 점수 높이는 방법 있을까요?
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Re : 수면 점수가 너무 낮아요...
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수면 시에 자꾸 깨거나 자주 움직이셔서 그럴 가능성이 높습니다. 낮시간에 신체활동을 충분하게 해서 깊은 수면에 들도록 해보세요.
수면 시에 자꾸 깨거나 자주 움직이셔서 그럴 가능성이 높습니다. 낮시간에 신체활동을 충분하게 해서 깊은 수면에 들도록 해보세요.