안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
다이어트에 대한 부분입니다.
다이어트를 진행하시려고 한다면 무엇보다도 현재 체성분부터 분석하는 것을 추천드립니다.
인체의 지방혹은 근육의 비율중에서도 불필요한 지방을 없애야하다 보니
지금의 몸상태를 정확하게 알고 있는 것이 중요한데요.
다이어트를 진행하는데 있어서 굶거나 힘든 운동이 아니라 3끼식사를 다하면서도
다이어트가 가능하며 이 때 사람마다 영양상태가 다르다보니 추천드리는 음식이
다를수밖에 없는데요 이런 부분에 있어서 제대로된 다이어트를 위해서는 3끼 필요한 내몸에
맞는 영양소와 내운동수행 능력에 맞는 운동을 통해서 다이어트를 하는것을 추천드립니다.
전문가를 통해서 무리하지않고 건강하게 다이어트 해주세요.