안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 신한상입니다.
네 질문글 잘 보았습니다.
일단 평상시 수면제의 활용은 잘 하고 계십니다.
수면제는 필요한 만큼의 용량을 복용하면 되는 겁니다.
쪼개 드셔서 잘 주무시면 그렇게 해도 됩니다.
하지만 못잘 정도로 줄여 먹으면 안됩니다.
하루 늦게 먹은 날은 수면제의 효과가 지속되어, 깨어 있었어도,
약간의 가수면 상태에 있었을 가능성이 있고, 그래서 그날 밤에 수면 밸런스가 깨지면서 못 주무신 것 같습니다.
며칠간 규칙적으로 생활하시면 회복되실 것입니다. 너무 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.
낮잠 주무시지 마시고, 술 등은 드시지 마시고, 약간의 운동 하시고, 자기전에 너무
자극적인 것은 피하는 등의 수면 위생을 잘 지키십시요.
약효과가 바로 떨어지지는 않습니다. 또한 주치의 선생님과 꼭 상의하세요.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 행복하세요.