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건강검진 결과 중성지방 수치가 424인데 다시 육식을 줄여야 하는지요?
2021.07.18
안녕하세요?
65세된 여자입니다.
며칠 전 건강검진 결과에서 TG가 424로 나왔어요.
평소 소식하는 편이고 과일 채소를 좋아하는데, 근육을 만들려면 운동만으로는 안되니 댄백질 섭취를 많이 해야한다고 해서 억지로라도 육식을 하려고 노력하고 있습니다.
요리를 할 시간이 없을 때는 달걀을 주로 먹고 있어요.
다시 육식을 줄여야 하는지요?
주로 살코기만 먹는데요.
어디선가 헤마믹스 원료를 복용하라는 걸 봤는데 제게 알맞은 도움을 부탁드립니다.
65세된 여자입니다.
며칠 전 건강검진 결과에서 TG가 424로 나왔어요.
평소 소식하는 편이고 과일 채소를 좋아하는데, 근육을 만들려면 운동만으로는 안되니 댄백질 섭취를 많이 해야한다고 해서 억지로라도 육식을 하려고 노력하고 있습니다.
요리를 할 시간이 없을 때는 달걀을 주로 먹고 있어요.
다시 육식을 줄여야 하는지요?
주로 살코기만 먹는데요.
어디선가 헤마믹스 원료를 복용하라는 걸 봤는데 제게 알맞은 도움을 부탁드립니다.
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Re : 건강검진 결과 중성지방 수치가 424인데 다시 육식을 줄여야 하는지요?
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
중성지방이 높아 걱정이 많으시겠습니다.
생활습관 및 식습관 개선을 통해 조금씩 낮추길 바라겠습니다.
중성지방의 경우 비만, 운동부족, 흡연, 음주, 탄수화물의 섭취량이 많은 경우, 지방섭취가 많은 경우 높아질 수 있습니다.
단백질 섭취를 위해 육류 섭취량이 얼마나 되는지는 모르겠으나 하루 어육류군 섭취량을 파악해야 보다 정확한 답변을 드릴 수 있습니다.
현재 과일섭취량이 많은 것도 중성지방으로 이어질 수 있습니다.
다량의 과일섭취로 인해 당 섭취가 많아지는 경우 혈당 조절에 영향을 주며 과량이 체내에서 활용되지 못하는 경우
지방으로 축적될 수 있습니다.
중성지방이 높아 걱정이 많으시겠습니다.
생활습관 및 식습관 개선을 통해 조금씩 낮추길 바라겠습니다.
중성지방의 경우 비만, 운동부족, 흡연, 음주, 탄수화물의 섭취량이 많은 경우, 지방섭취가 많은 경우 높아질 수 있습니다.
단백질 섭취를 위해 육류 섭취량이 얼마나 되는지는 모르겠으나 하루 어육류군 섭취량을 파악해야 보다 정확한 답변을 드릴 수 있습니다.
현재 과일섭취량이 많은 것도 중성지방으로 이어질 수 있습니다.
다량의 과일섭취로 인해 당 섭취가 많아지는 경우 혈당 조절에 영향을 주며 과량이 체내에서 활용되지 못하는 경우
지방으로 축적될 수 있습니다.