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족저근막염 운동법
2021.07.30
족저근막염 진단받고 한달째 치료중인데.. 확 낮는 느낌이 없습니다.
발을 최대한 쓰지말고 하중을 두지 말라고 하는데 이런경우 할수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
프랭크나 요가정도도 무리가 많이 될까요?
발을 최대한 쓰지말고 하중을 두지 말라고 하는데 이런경우 할수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
프랭크나 요가정도도 무리가 많이 될까요?
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Re : 족저근막염 운동법
정봉규 운동전문가
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
하중을 주지 않는 운동형태를 말씀해주셨는데요.
족저근막염이다보니까 아무래도 체중에 영향까지 받으시는 것 같습니다.
이런 경우 부력을 이용한 수영의 운동형태를 많이 이용하는 부분이 있으며,
요가나 플랭크도 좋지만 기본적으로 발이 땅에 닿지 않는 형태의 플라잉요가 등을 추 천드릴려고합니다.
더 궁금하신점이 있으시면 말씀해주세요~!
하중을 주지 않는 운동형태를 말씀해주셨는데요.
족저근막염이다보니까 아무래도 체중에 영향까지 받으시는 것 같습니다.
이런 경우 부력을 이용한 수영의 운동형태를 많이 이용하는 부분이 있으며,
요가나 플랭크도 좋지만 기본적으로 발이 땅에 닿지 않는 형태의 플라잉요가 등을 추 천드릴려고합니다.
더 궁금하신점이 있으시면 말씀해주세요~!