안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 조태환입니다.
두달전부터 왼쪽등 날개뼈안쪽과 어깨 등부분이 결리는듯이 아프고 뻐근하고 등쪽 허리도 비트는 스트레칭할때 아프고 그러다가 더 아래쪽 허리부분까지 아팠는데요 스트레칭을해도 전혀 풀리지가않고 이제는 뒷목도 불편하고 등 어깨 허리 다 뻐근하니 결리는듯이 아파요 왼쪽 등에서 어느부분을 누르면 굉장히아프기도합니다 x레이에서는 척추측만증살짝과 목디스크가 있다
답변 : 목 디스크가 있는 경우, 목 아프고 견갑골 내측과 등이 결리고 뻐근한 증상이 있습니다.
척추측만증이 있는 경우에는 등과 허리가 아픕니다.
증상이 지속되면 목 등 어깨 머리 턱관절 통증도 생깁니다.
매일 아침 저녁으로 누워서 머리를 좌우로 움직이는 목 운동을 100회씩 하십시요.
주의 사항은 전화 짧게 하기, 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 장시간 계속 보지말고 간간히 쉬어 주세요.
장거리 운전을 삼가고 차 속에서 고개를 떨구고 자지 마세요.
척추측만증이 있는 경우에는 수영과 반신욕을 권하며, 물건을 들지 말고 오랫동안 앉아 있지 마세요.
목 디스크와 척추측만증에는 적당한 운동과 안정이 중요합니다.