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목디스크?역c자목
2021.08.11
ㅡ현재 35살 남자입니다ㅡ
10년전에 목이않좋다고 얘기듣고 젊은나이라 그냥 지나쳤는데
19년도에 역c자목이라고 해서 자세나 스트레칭을 신경썼는데 목어께아플때만 잠깐이더라구요 ㅜ
저번달에 운동하다 삐끗?까진아니고 살짝 부상당해서 승모근쪽에 담같이와서 겸사겸사 엑스레이찍어봤는데 19년도와 지금 크게 나빠지거나 좋아진것이 없다고하셔서 그나마 다행이라고생각하고 신전스트레칭 과 평소자세를 신경쓰고있는데 이상하게 전보다 목어께가 더 자주결리는것같아요 ㅜ
ㅡ엑스레이상 저의 목상태가 심각하게 않좋나요?
ㅡ견갑골이 뭉치면 오른쪽팔 전완근 쪽이 미세하게 신경쓰일정도로 이상한 느낌이있는데 이게 디스크가 터진건가요?ㅜ
ㅡ마지막으로 교정베게나 운동?팁좀 알려주세요
도수치료받고는있는데 확실히 척추질홧은 평소생활자세교정이 답인것같아서요
(웨이트랑 유산소로 운동은 꾸준히 10년넘게하고있어요
10년전에 목이않좋다고 얘기듣고 젊은나이라 그냥 지나쳤는데
19년도에 역c자목이라고 해서 자세나 스트레칭을 신경썼는데 목어께아플때만 잠깐이더라구요 ㅜ
저번달에 운동하다 삐끗?까진아니고 살짝 부상당해서 승모근쪽에 담같이와서 겸사겸사 엑스레이찍어봤는데 19년도와 지금 크게 나빠지거나 좋아진것이 없다고하셔서 그나마 다행이라고생각하고 신전스트레칭 과 평소자세를 신경쓰고있는데 이상하게 전보다 목어께가 더 자주결리는것같아요 ㅜ
ㅡ엑스레이상 저의 목상태가 심각하게 않좋나요?
ㅡ견갑골이 뭉치면 오른쪽팔 전완근 쪽이 미세하게 신경쓰일정도로 이상한 느낌이있는데 이게 디스크가 터진건가요?ㅜ
ㅡ마지막으로 교정베게나 운동?팁좀 알려주세요
도수치료받고는있는데 확실히 척추질홧은 평소생활자세교정이 답인것같아서요
(웨이트랑 유산소로 운동은 꾸준히 10년넘게하고있어요
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Re : 목디스크?역c자목
허성우 전문의
성모엄지척정형외과의원
하이닥 스코어: 162
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 허성우입니다.
흔히 이야기 하는 C자형 구조가 사라진 것으로 말씀하신 승모근 주변이 불편할 수 있으며,
이로 인하여 이차적으로 두통, 어지럼증, 지끈거림 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
자세 교정이 가장 바람직한 방법이며,
흔히 걱정하시는 경추부 디스크에 대한 걱정은 너무 않으셔도 되겠습니다.
가까운 곳에서 "내가 해서 편한" 치료를 꾸준히 하시고
노트북, 핸드폰 사용등을 줄이며, 시선이 다소 전방 상향을 향하게 하는 것이 좋으니 이는 치료시에 상담 받아보시면 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
흔히 이야기 하는 C자형 구조가 사라진 것으로 말씀하신 승모근 주변이 불편할 수 있으며,
이로 인하여 이차적으로 두통, 어지럼증, 지끈거림 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
자세 교정이 가장 바람직한 방법이며,
흔히 걱정하시는 경추부 디스크에 대한 걱정은 너무 않으셔도 되겠습니다.
가까운 곳에서 "내가 해서 편한" 치료를 꾸준히 하시고
노트북, 핸드폰 사용등을 줄이며, 시선이 다소 전방 상향을 향하게 하는 것이 좋으니 이는 치료시에 상담 받아보시면 좋을 듯 합니다.
감사합니다.
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Re : 목디스크?역c자목
고원호 운동전문가
척척본피트니스
하이닥 스코어: 1
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 고원호입니다.
예전에 찍은 사진과 별 차이가 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
신전 운동은 오히려 척추사이공간을 좁게 만들어 신경을 자극할 수 있으니 중단하시길 바랍니다.
지금은 스트레칭으로 자극을 주는게 해로운 시기로 보입니다.
운동을 못할 정도의 컨디션이면 휴식이 필요하고
운동수행이 가능하다면 견갑대를 안전시키는 운동을 하시길 권합니다.
예전에 찍은 사진과 별 차이가 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
신전 운동은 오히려 척추사이공간을 좁게 만들어 신경을 자극할 수 있으니 중단하시길 바랍니다.
지금은 스트레칭으로 자극을 주는게 해로운 시기로 보입니다.
운동을 못할 정도의 컨디션이면 휴식이 필요하고
운동수행이 가능하다면 견갑대를 안전시키는 운동을 하시길 권합니다.