얼마전 건강검진 혈액검사 결과 고지혈증까진 아닌데 더 심해지면 고지혈증이 올 수 있으니 밀가루 음식을 줄이거나 고기를 줄이라고 들었습니다 고기는 원래 별로 먹지않지만 밀가루 음식은 먹게되는데 그럼 오메가3를 꾸준히 복용하라고 하시더라구요. 그런데 식물성이랑 동물성중에 뭘 복용해야할지 모르겠습니다 저는 소음인인데 어떤걸로 복용해야 도움이될까요 ?
오메가3는 체질과 무관하게 섭취 가능한 영양소입니다. 그리고 식물성 동물성은 사실 마케팅적 요소가 강하다고 볼 수 있습니다. 혹시나 완전채식을 하시는 비건이시라면 식물성 오메가3를 선택할 수 밖에 없지만 그렇지 않은 경우에는 동물성 오메가3(생선오메가3)가 무조건 더 좋다고 볼 수 있습니다.
하지만 오메가3의 경우에는 제품에 따라 품질의 차이가 많이 나기 때문에 충분히 검증된 좋은 제품을 고르시는 것을 권해드립니다.