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당뇨병에 흰쌀 누룽지 먹어도 될까요??
2021.08.18
당뇨병 초기입니다.
흰쌀은 탄수화물이 많아서
카무트를 물에 불구어 밥해 먹고 있는데
흰쌀 누룽지는 먹어도 될까요???
흰쌀 누룽지는 탄수화물이 더 많은가요??
흰쌀은 탄수화물이 많아서
카무트를 물에 불구어 밥해 먹고 있는데
흰쌀 누룽지는 먹어도 될까요???
흰쌀 누룽지는 탄수화물이 더 많은가요??
answer
Re : 당뇨병에 흰쌀 누룽지 먹어도 될까요??
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
흰쌀누룽지에도 탄수화물 함량은 같습니다.
당질을 포함하고 있기 때문에 탄수화물 섭취량을 조절해야합니다.
그 밖에 과일, 우유군에도 당질이 함유 하고 있기 때문에 습관적으로 섭취하는 과일이
혈당조절에 악영향을 미칠 수 있습니다.
보다 자세한 식사력을 알아야 답변이 도움이 되리라 생각합니다.
3끼 식사를 균형있게 섭취하시고 평소 탄수화물 섭취량을 줄여보시고 채소량과 단백질량을 늘려서
열량은 필요량 만큼 섭취해주시고 꾸준한 운동을 통해 혈당관리를 하시기 바랍니다.
흰쌀누룽지에도 탄수화물 함량은 같습니다.
당질을 포함하고 있기 때문에 탄수화물 섭취량을 조절해야합니다.
그 밖에 과일, 우유군에도 당질이 함유 하고 있기 때문에 습관적으로 섭취하는 과일이
혈당조절에 악영향을 미칠 수 있습니다.
보다 자세한 식사력을 알아야 답변이 도움이 되리라 생각합니다.
3끼 식사를 균형있게 섭취하시고 평소 탄수화물 섭취량을 줄여보시고 채소량과 단백질량을 늘려서
열량은 필요량 만큼 섭취해주시고 꾸준한 운동을 통해 혈당관리를 하시기 바랍니다.