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다이어트 질문
2021.08.19
체중감량을 위해 퇴근후 헬스장에 가서 운동을 할 생각입니다. 주변에선 단백질쉐이크를 섭취를 해줘야된다고 합니다. 하지만 제가 운동 후 저녁을 먹을건데 프로틴까지 먹게된다면 오히려 체중이 증가 하지 않을까 걱정입니다.
1. 프로틴 + 저녁식사
2. 저녁식사
어떡해야 되나요. 참고로 저녁은 최대한 500kcal 안넘는선에서 집에 있는 반찬으로 섭취할 생각입니다.
1. 프로틴 + 저녁식사
2. 저녁식사
어떡해야 되나요. 참고로 저녁은 최대한 500kcal 안넘는선에서 집에 있는 반찬으로 섭취할 생각입니다.
answer
Re : 다이어트 질문
정봉규 운동전문가
HiDoc
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1
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
다이어트에 대한 부분입니다 .
다이어트를 위해서 운동과 식단을 병행하시려고하는 것같습니다
그런 중에 질문은
1. 프로틴 + 저녁식사
2. 저녁식사
입니다 이런 부분에 있어서 저는 제대로된 저녁식사를 챙겨드시는것을 추천드립니다.
또한 칼로리를 생각하시는것 같은데요
칼로리에 대한 부분에 잇어서의 오류는
피자 2000kcal vs 콩 2000kcal 어느 것이 살이 더 잘찔까요?
이 부분에 있어서 대부분 아실거라 생각이 듭니다.
그렇다면 이런 이유는 영양소에 대한 부분이고
이런 부분에 맞춰서 제대로 감량하기 위해서는 칼로리보다는 영양소
내몸에 필요한 영양소 자신의 영양상태에 맞춤형 다이어트를 하시는것을 추천드립니다.
다이어트에 대한 부분입니다 .
다이어트를 위해서 운동과 식단을 병행하시려고하는 것같습니다
그런 중에 질문은
1. 프로틴 + 저녁식사
2. 저녁식사
입니다 이런 부분에 있어서 저는 제대로된 저녁식사를 챙겨드시는것을 추천드립니다.
또한 칼로리를 생각하시는것 같은데요
칼로리에 대한 부분에 잇어서의 오류는
피자 2000kcal vs 콩 2000kcal 어느 것이 살이 더 잘찔까요?
이 부분에 있어서 대부분 아실거라 생각이 듭니다.
그렇다면 이런 이유는 영양소에 대한 부분이고
이런 부분에 맞춰서 제대로 감량하기 위해서는 칼로리보다는 영양소
내몸에 필요한 영양소 자신의 영양상태에 맞춤형 다이어트를 하시는것을 추천드립니다.