하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

체력에 대한 부분입니다..
일단 질문자님꼐 추천드리고싶은 부분은 운동이 아닙니다.
체력적인 부분에 있어서는 처음부터 운동을 하시는 것보다는
생활패턴을 먼저 좋게 만드 는것이 중요한데요,

3끼식사시간에 대한 부분에서부터 수면시간에 대한 부분을 지금의 상태에 맞춰서
만들어 놓는 것이 중요할 것 습니다.

그리고 난 뒤에 걷는 운동 20분부터 시작하여 서서히 운동량을 늘려가는 것을 추천드립니다.
빠르게 올릴 필요없이 천천히 올려 점진적으로 체력을 기르는 것을 추천드립니다.

꼭 3끼식사를 다 챙겨드시면서 회복에 대한 부분을 신경 쓰면서 하시는 것을 추천드립니다..
감사합니다.