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단식 및 금식에 관해 질문드립니다
2021.08.31
제가 단식을 해보려고 합니다. 특별한 병을 진단받은적 없기에 일주일에 하루는 물을 제외하고 아무것도 먹지 않으려하는데 건강에 도움이 되나요? 만약 이 방법이 좋은 방법이 아니라면 건강해질수 있는 단식방법은 어떤건가요? 그리고 의사분들께서 의견이 다 달라서 어떤분들은 단식을 추천하시고 어떤분들은 단식은 좋지않다고 하셔서 조금 헷갈립니다. 어떻게 해야좋을지 설명부탁드립니다.
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Re : 단식 및 금식에 관해 질문드립니다
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
건강상태와 목적에 따라서 달라질 수 있다고 생각합니다. 제 생각으로는 12시간정도 금식을 하는 간헐적 단식을 시도해보시면 어떨까 싶습니다.
건강상태와 목적에 따라서 달라질 수 있다고 생각합니다. 제 생각으로는 12시간정도 금식을 하는 간헐적 단식을 시도해보시면 어떨까 싶습니다.
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Re : 단식 및 금식에 관해 질문드립니다
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
단식이나 금식은 몸에 좋지 않으며 단식이나 금식보다는 소식이나 분식을 하시고 탄수화물 단백질 지방 섭취를 하는데 균형이 잡힌 식사를 하시는 것이 가장 좋습니다.
단식이나 금식은 몸에 좋지 않으며 단식이나 금식보다는 소식이나 분식을 하시고 탄수화물 단백질 지방 섭취를 하는데 균형이 잡힌 식사를 하시는 것이 가장 좋습니다.