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Question 단식을 해보려하는데요..
질문이 3가지 입니다. 좀 길지만 읽어주시면 감사하겠습니다.
1. 보통 아침은 꼭 먹으라고들 얘기하시는데, 제가 간헐적 단식을 하기위해 알아봤더니 점심, 저녁먹고 아침은 굶으라더군요. 아침, 점심을 먹고 저녁을 굶는게 더 나은 방법같은데 왜 아침을 굶으라는 건가요?
2. 좋은 단식 방법이 있다면 알려주세요. 구체적으로 몇시에 하루 몇번 식사해야하고 몇시부터 몇시까지 굶어야하는지, 하루에 얼마나 먹어야하는지 그리고 몇일 주기로 해야하는지 등.
3. 단식할때는 부작용이 있다던데 부작용 예방하려면 어떻게 해야하나요? (Ex. 근손실)


answer Re : 단식을 해보려하는데요..
2021.09.12
정성우 영양사
정성우 영양사 하이닥 스코어:34
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
단식을 추천하지 않습니다.
영양불균형을 초래할 수 있고 그에 따른 폭식 및 과식으로 이뤄질 수 있습니다.
단식을 하시려는 이유가 있을까요?

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.