Question
공복혈당 경계치 나왔는데..야식으로 삶은달걀은 어떤지요?
50대중반.. 마른체형인데 (배는 나오네요~^) 혈액검사 해보니 혈압 간수치등 다른건 다 정상인데 공복혈당만 경계치에 있다고 하네요...경계치로 넘어간건 이번이 처음입니다.
담배는 20년전 끊었고 술은 가끔 마시다가 아예 손놓은지 5개월 되었습니다.
아무래도 5년여간 거의 매일 야식을 먹은게 제일 클거 같은 짐작이 드는데.. 코로나 핑계로 작년초부터 운동도 거의 하지 않았거든요..
코로나전에는 등산도 자주 했었습니다..
1. 매일 먹던 야식이라 가끔 생각나게되면 삶은달걀 정도는 먹어도 될런지요?
2. 5년여간 거의 매일 야식 먹었다면 공복혈당 상승에 영향을 준게 맞을까요?
3. 술을 마시면 다음날 공복혈당은 낮다고 하던데, 많이는 안먹어도 1년에 300일을 마셨었는데(20년정도) 이때문에 그때는 공복혈당이 낮았을수 있을까요? (그때도 모든수치는 정상 이었습니다)
4.야식끊고 등산이나 계단오르기등 규칙적으로 하는 운동이, 식전혈당 정상치로 복귀하는데 많이 도움이 될려나요?