하이닥
상담 목록
Question
선생님 1500m달리기를 매일 측정하는건 무리가 생길수있나요?
2021.09.09
선생님 1500m달리기를 매일 측정하는건 무리가 생길수있나요?
answer
Re : 질문드려요
고원호 운동전문가
척척본피트니스
하이닥 스코어: 1
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 고원호입니다.
개인의 기량에 따라 신체에 가해지는 스트레스가 다릅니다. 그리고 운동의 난이도를 어떻게 조절하느냐에 따라서도 무리가 될 수도 있고, 좋은 자극이 될 수 있습니다. 어떤 방식으로 운동을 하시는지 자세히 기록해주시면 답변에 더 도움이 될 것 같네요.
예를 들면, 1.5km를 몇 분만에 뛰시는지...
하고나면 주관적으로 난이도가 어떤지... 많이 힘든지, 적당한지, 별 자극이 없는지 이런 것들이요
개인의 기량에 따라 신체에 가해지는 스트레스가 다릅니다. 그리고 운동의 난이도를 어떻게 조절하느냐에 따라서도 무리가 될 수도 있고, 좋은 자극이 될 수 있습니다. 어떤 방식으로 운동을 하시는지 자세히 기록해주시면 답변에 더 도움이 될 것 같네요.
예를 들면, 1.5km를 몇 분만에 뛰시는지...
하고나면 주관적으로 난이도가 어떤지... 많이 힘든지, 적당한지, 별 자극이 없는지 이런 것들이요