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권장량만 섭취하면 키카 크나요?
2021.09.19
1. 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘, 철분, 아연, 비타민 d, 비타민 c 정도 권장량대로 먹으면 키가 크나요?
아니면 말 그대로 '권장량' 이므로 그 이상 섭취해야 하나요?
2. 현 17살 169cm이고, 매일 11시-6시에 자고, 일어나서 간략한 스트레칭/푸쉬업 10개+알파/플랭크 60초+알파/사이클 25분, 바른 자세, 영양소별로 전부 키크는데 필요한만큼 섭취했을 때 키가 어디까지 클까요?
최근 6개월동안 계속 키가 비슷한듯 합니다. 3년정도 쭉 과체중이었는데 이것도 영향이 있었겠죠?
참고로 양가 모두 키가 작습니다.
3. 1번의 영양소별 권장량/최대로 크고 싶을 때 먹어야 하는 양을 각각 알려주세요. 그 외의 정보도 좋고요.
아니면 말 그대로 '권장량' 이므로 그 이상 섭취해야 하나요?
2. 현 17살 169cm이고, 매일 11시-6시에 자고, 일어나서 간략한 스트레칭/푸쉬업 10개+알파/플랭크 60초+알파/사이클 25분, 바른 자세, 영양소별로 전부 키크는데 필요한만큼 섭취했을 때 키가 어디까지 클까요?
최근 6개월동안 계속 키가 비슷한듯 합니다. 3년정도 쭉 과체중이었는데 이것도 영향이 있었겠죠?
참고로 양가 모두 키가 작습니다.
3. 1번의 영양소별 권장량/최대로 크고 싶을 때 먹어야 하는 양을 각각 알려주세요. 그 외의 정보도 좋고요.
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Re : 권장량만 섭취하면 키카 크나요?
신광식 전문의
서울신내과의원
하이닥 스코어: 126
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 신광식입니다.
주어주신 정보만으로 키성장과 관련해서 말씀드리기는 어렵습니다. 부모님과 가족들의 키 상태와 유전적인 영향이 무엇보다 중요하며 예상 성장 정도를 평가하는 것이 일차적인 치료 바탕이 되어야 하겠습니다. 만약 양가 모두 키가 작다면 예상 키는 작을 수 있습니다.
과체중은 성장을 저해하는 큰 요소이며 현재 17세로 매년 성장의 정도를 파악했을 때 성장되는 정도가 더뎌지고 있다면 더 이상 크지 않을 수도 있습니다.
뼈나이 검사와 성장판에 대한 평가가 필요하며 성장 전문 소아청소년과 진료를 권유하겠습니다. 대학병원 진료 또한 권유드릴 수 있습니다.
감사합니다.
주어주신 정보만으로 키성장과 관련해서 말씀드리기는 어렵습니다. 부모님과 가족들의 키 상태와 유전적인 영향이 무엇보다 중요하며 예상 성장 정도를 평가하는 것이 일차적인 치료 바탕이 되어야 하겠습니다. 만약 양가 모두 키가 작다면 예상 키는 작을 수 있습니다.
과체중은 성장을 저해하는 큰 요소이며 현재 17세로 매년 성장의 정도를 파악했을 때 성장되는 정도가 더뎌지고 있다면 더 이상 크지 않을 수도 있습니다.
뼈나이 검사와 성장판에 대한 평가가 필요하며 성장 전문 소아청소년과 진료를 권유하겠습니다. 대학병원 진료 또한 권유드릴 수 있습니다.
감사합니다.
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Re : 권장량만 섭취하면 키카 크나요?
정성우 영양사
하이닥 스코어: 43
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
체종 신장은 유전적인 영향을 많이 받습니다.
뿐만아니라 성장기의 후천적인 요인인 식습관, 생활습관, 운동여부에 따라 체종 신장이 결정됩니다.
선척적인 유전요인을 뺀다면 권장섭취량에 충족하는 영양섭취와 늦지 않은시간에 취침하고, 적당한 운동을
했을 경우 최적의 신장을 얻을 수 있으리라 생각합니다.
또한 스트레스도 성장에 많은 영향을 주기에 스트레스 받지 않도록 관리가 필요합니다.
체종 신장은 유전적인 영향을 많이 받습니다.
뿐만아니라 성장기의 후천적인 요인인 식습관, 생활습관, 운동여부에 따라 체종 신장이 결정됩니다.
선척적인 유전요인을 뺀다면 권장섭취량에 충족하는 영양섭취와 늦지 않은시간에 취침하고, 적당한 운동을
했을 경우 최적의 신장을 얻을 수 있으리라 생각합니다.
또한 스트레스도 성장에 많은 영향을 주기에 스트레스 받지 않도록 관리가 필요합니다.