하루 중에 햇볕이 워낙 적은 스칸디나비아 반도(노르웨이, 스웨덴, 핀란드 등)의 국가에서는 필수적으로 비타민 D를 복용하고 있고, 그 연구결과들이 많이 보고 되어 있습니다 북유럽 지역과 북극 인근의 국가에서는 필수적으로 비타민D를 복용하게 권장하게 하고 있으며 수면의 시간과 비타민D의 농도는 관련이 깊습니다
피곤한 정도가 괜찮으시고, 건강에 이상이 없다면, 복용해도 문제가 없다고 여겨지지만 수면의 양을 늘리고 싶으시다면 좀더 낮은 농도의 2000 또는 3000 IU의 비타민 D로 복용하시는 것을 추천드립니다