Question
수면패턴을 혼자서 도저히 못바꾸겠을 때
코로나로 비대면으로 전환되면서 부터 약2년 정도 수면 패턴이 4시에 자서 12시~1시에 일어나는 패턴인데, 고치고 싶은데 절대로 제 의지로 안돼요.....ㅜㅜ
원래가 굉장히 예민해서 잠도 잘 못자구요.. 밤 샐때도 많아요.
어느병원에 가야하는지, 또 어떤 약을 처방받을 수 있는지 알고싶어요. 수면패턴을 바꾸고 싶어요.
개인적으로는 수면제보다는 약한 약으로 꾸준히 2주일 동안 먹도 패턴을 바꾸고 싶은데 그래도 될까요?