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아침 공복유산소가 혈당을 낮추는 데 도움이 되나요?
2021.10.15
제가 아직 정상범위이긴 하지만 공복혈당이랑 식사후 혈당이 다소 높은편이라서 운동을 하려고 합니다. 아침에 일어나서 30분~40분 정도 공복유산소를 하고 아침을 먹지 않고, 몇 시간 있다가 점심을 먹으려고 하는데 이렇게 해도 혈당 낮추는 데 도움이 될까요? 오히려 혈당이 올라가는 건 아닐까요??
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Re : 아침 공복유산소가 혈당을 낮추는 데 도움이 되나요?
김소연 전문의
휴병원
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김소연입니다.
운동을 하는건 도움이 될것같습니다
운동후에 단백질 섭취를 하는것은 근육량증가에도 도움이 되니 운동후에 충분한 수분섭취와 단백질 보충하시면 좋겠습니다
운동을 하는건 도움이 될것같습니다
운동후에 단백질 섭취를 하는것은 근육량증가에도 도움이 되니 운동후에 충분한 수분섭취와 단백질 보충하시면 좋겠습니다