하이닥
상담 목록
Question
불면증
2021.10.21
2~3주 전부터 잠이 잘 오지 않습니다.
저녁시간에는 전자기기도 일정 사용하지 않고, 야식도 먹지 않고, 격한 운동을 하지도 않고, 낮잠도 자지 않고, 커피도 마시지 않는데 잠이 안옵니다.
그전에는 늦어도 2시면 잠들었는데
요즘은 세시넘어서 네시까지도 눈뜨고있어요.
오히려 티비를 보다가 잠들면 잠이 오는 날도 있고요.
대체 왜 그런 걸까요..
저녁시간에는 전자기기도 일정 사용하지 않고, 야식도 먹지 않고, 격한 운동을 하지도 않고, 낮잠도 자지 않고, 커피도 마시지 않는데 잠이 안옵니다.
그전에는 늦어도 2시면 잠들었는데
요즘은 세시넘어서 네시까지도 눈뜨고있어요.
오히려 티비를 보다가 잠들면 잠이 오는 날도 있고요.
대체 왜 그런 걸까요..
answer
Re : 불면증
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
낮시간동안에 격렬한 운동을 하시는 것이 가장 좋습니다. 100미터 달리기 처럼 격렬한 운동을 2시간 정도 낮시간에 해보세요
낮시간동안에 격렬한 운동을 하시는 것이 가장 좋습니다. 100미터 달리기 처럼 격렬한 운동을 2시간 정도 낮시간에 해보세요